Ruoka uimarin pinnalla pitää

1.12.2018

Urheiluravitsemusasiantuntija Mari Lahti kertoi uimareille ja vanhemmille ravitsemuksen merkityksestä harjoittelussa ja uimarin jaksamisessa. HU:n omat uimarit olivat tehneet Urheilijan ruokakäsikirjan.

Mari Lahti on urheiluravitsemusasiantuntija ja -valmentaja, ETM, Powerfuel -ravitsemuspalveluista. Illan aikana perehdyttiin urheilijan, etenkin uimarin ravintoon sekä välipalojen valintaan. Mari on antanut mm. Urhean nuorille konsultointiapua ravinnosta ja toiminut myös uimareiden apuna.

Illan aikana Mari kertoi myös siitä, miten tärkeää ravitsemus on nuorille harjoittelun sekä jaksamisen kannalta ja antoi hyviä vinkkejä välipalojen valintaan.

Teemaan liittyen olivat seuran omat uimarit Sarah Tepponen ja Essi Helle tehneet Urheilijan ruokakäsikirjan. Käsikirja sisältää hyväksi havaittuja vinkkejä eväistä ja välipaloista sekä hyödyllistä tietoa ravitsemuksesta.