Syksyn 2026 kurssit ja vapaat paikat

Helsingin Uimareiden syksyn kurssit käynnistyvät elo-syyskuun vaihteessa. Kursseille on vielä paikkoja vapaana. Tutustu alta toimintaamme vauvasta vaariin ja löydä vapaat paikat itseäsi kiinnostavilta kursseilta.

Vauva- ja naperouinti

Vauvauinti on perheen yhteinen harrastus ja vuorovaikutuksellinen hetki lämpimässä vedessä.  Helsingin Uimareiden vauvauinnissa tavoitteena on veteen totuttautuminen, sensomotoristen taitojen tukeminen, vesitaitojen oppiminen ja vesiturvallisuuden lisääminen koulutettujen ohjaajien ohjaamana. Vauvauinnissa ja vedessä edetään lempeästi ja yksilöllisesti lapsen ehdoilla ja kehitysvaihe huomioiden.

Helsingin Uimareiden vauvauinnissa lauluilla ja leikeillä on tärkeä osa. Altaassa hyödynnetään myös paljon erilaisia leluja, virikkeitä ja uintivälineitä, joiden avulla aktivoidaan ja herätellään sekä vauvan että vanhempien mielenkiintoa.

Hinta 23,50 €/kerta

Paikkoja vapaana:

Vauvat 3kk-1,5 v., Kampin liikuntakeskus, 5.9.–19.12., 16krt

• Lauantai klo 15.00–15.30.

• Lauantai klo 15.30–16.00

Naperouinti on tarkoitettu 1–6-vuotiaille lapsille ja heidän mukanansa uiville yhdelle tai kahdelle aikuiselle. Naperouimarin ei tarvitse olla entinen vauvauimari. 

Naperouinnissa tavoitteena on harjoitella leikkien ja erilaisten tehtävien avulla monipuolisia vesitaitoja ja vesiturvallisuusasioita. 

Lapsi harjoittelee naperouinnissa ohjatussa tilanteessa yhdessä aikuisen kanssa kastautumista, kellumista, sukeltamista, liukumista ja eri tavoin vedessä liikkumista. Altaassa hyödynnetään paljon erilaisia leluja ja välineitä lapsen aktivoinnissa ja motivoinnissa. Tuntien suunnittelussa huomioidaan lapsen kehitysvaihe ja yksilöllinen ohjaus. 

Hinta 23,50 €/kerta

Paikkoja vapaana:

• Naperot 5–7 v., Tiistai klo 18.30–19.00, 1.9.–15.12., 16krt, Kontulan palvelukeskus

• Naperot 3–6 v., Lauantai klo 9.45–10.15, 29.8.–19.12. (ei 17.10., 14.11., ja 28.11.) 14krt, Valteri-koulu (Ruskeasuo)

• Naperot 3–6 v., Lauantai klo 17.00–17.30, 5.9.–19.12., 16krt Kampin liikuntakeskus

Lisätiedot ja ilmoittautumiset:

Vauva- ja naperouintivastaava Minna Nevalainen

p. 040 706 3113, jos et saa puhelimitse kiinni, laita tekstiviesti, niin Minna ottaa yhteyttä 

Uimakoulut

Helsingin Uimarit tarjoaa alkeis- ja jatkouimakouluja 5–7-vuotiaille lapsille. 

Alkeisuimakoulu

Alkeisuimakoulussa harjoitellaan erilaisten leikkien ja harjoitusten avulla uinnin alkeista kuten sukeltamista, kellumista, liukumista ja ylipäätään vedessä etenemistä. Ohjaaja toimii tunnilla lasten kanssa vedessä.

Hinta 240 € + 35 € HU:n jäsenmaksu 2026

Paikkoja vapaana:

• Tiistai klo 17.30–18.00 1.9.–15.12. (ei 13.10.) 15krt, Valkea Talo

• Perjantai klo 18.35–19.05, 4.9.–18.12. (ei 16.10.) 15krt, Pirkkola

Jatkouimakoulu

Kun lapsi on oppinut sukeltamaan, liukumaan, kellumaan sekä liikkumaan vedessä 5–10 metriä, voi hän siirtyä jatkouimakouluun. Jatkouimakoulun tavoitteena on vahvistaa vedessä liikkumistaitoja entisestään ja totutellaan myös isossa, syvässä altaassa uimiseen.

Hinta 224 € + 35 € jäsenmaksu 2026

Paikkoja vapaana:

• Lauantai klo 11.05–11.35, 29.8.–12.12. (ei 17.10. & 31.10.) 14krt

• Maanantai klo 18.30–19.00, 7.9.–14.12. (ei 12.10.) 14krt

Vesiralli Sammakko1, Norppa2 ja Delfiini3 (suositusikä 6–9 v.)

Vesirallit ovat 6–9-vuotiaille suunnattuja uinnin monipuolisuuskursseja, joissa harjoitellaan uinnin tekniikoiden (vapaa-, selkä-, rinta ja perhosuinti) lisäksi myös taitouinnin, vesipallon ja uimahyppyjen perusteita. Vesirallikursseilla voi suorittaa sammakko-, norppa- ja delfiinimerkin. 

Sammakko1 kurssille osallistumiseen vaaditaan 25 metrin uimataito. Tasoille 2 ja 3 siirtyminen edellyttää edellisen tason suorittamista tai tätä vastaavia taitoja. Sopivasta ryhmästä voidaan tarvittaessa neuvotella uimakouluvastaavan kanssa. 

Hinta 238 € + 35 € HU:n jäsenmaksu 2026

Paikkoja vapaana:

• Sammakko 1, la klo 10.50–11.30 29.8.–12.12. (ei 17.10 & 31.10.) 14krt

Uinnin lasten ja nuorten harrasteryhmät

Harrasteryhmät ovat uinnin monipuolisuuskursseja, joissa harjoitellaan eri uinnintekniikoita, kohotetaan kuntoa ja pidetään hauskaa. Harjoittelu tapahtuu isossa altaassa radalla.

Hinta: 238 € + 35 € HU:n jäsenmaksu 2026

Paikkoja vapaana:

• Harrasteryhmä, la klo 12.50–13.30, 29.8.–12.12. (ei 17.10 & 31.10.) 14krt, Valkea Talo
  Pääsyvaatimuksena on 200 m uimataito vatsallaan /selällään. Harjoittelu tapahtuu isossa altaassa radalla. Ryhmä on tarkoitettu 10 v ja sitä vanhemmille innokkaille uimareille, joiden uintitaidoissa olisi kehitettävää.

• Nuorten harrasteryhmä, la klo 12.30–13.15 5.9.–19.12. (ei 17.10. ja 31.10) 14krt, Pirkkola
  Yli 13-vuotiaille. Pääsyvaatimuksena on 300 m sujuvasti uiden sekä vatsallaan että selällään. Uimarilla tulee olla vapaa-, selkä- ja rintauinnin perusteet hallussaan. Vaatimuksena on vesirallien osaamistavoitteet tai sitä vastaavat taidot. Harjoituksessa uidaan useita satoja metrejä.

• Harrasteryhmä, la klo 13.15–14.00, 5.9.–19.12. (ei 17.10.&31.10.) 14krt, Pirkkola Pääsyvaatimuksena on 200 m uimataito vatsallaan /selällään. Harjoittelu tapahtuu isossa altaassa radalla. Ryhmä on tarkoitettu 10 v ja sitä vanhemmille innokkaille uimareille, joiden uintitaidoissa olisi kehitettävää.

Lisätietoa ja tiedustelut:

Uimakoulut, vesirallit ja uinnin harrasteryhmät

Laura Ukkola 

laura.ukkola6(a)gmail.com / p. 050 378 3600 (iltaisin)

Lasten taitouinnin alkeiskurssi

Taitouinti aloitetaan alkeiskurssilla, jossa opetellaan lajin perustekniikoita ja -asentoja. Tämän jälkeen on mahdollista siirtyä jatkokurssin kautta seuran harraste- tai kilparyhmään. Alkeiskurssin pääsyvaatimuksena on lapsilla 25 metrin ja aikuisilla yli 100 metrin yhtenäinen uimataito. Lisäksi tulee pystyä sukeltamaan veden alla ja toimia altaassa rohkeasti. Mukaan pääsee hyvin esimerkiksi Vesirallien suorittamisen jälkeen!

Hinta 252 € + 35 € HU:n jäsenmaksu 2026

Paikkoja vapaana:

• Lauantaisin klo 9–10.15, 5.9.–19.12. (ei 17.10. ja 31.10.), Helsingin suomalainen yhteiskoulu SYK

Lisätietoa ja tiedustelut:

Taitouintikurssit

Heidi Tuominen

heidi.tuominen(a)helsinginuimarit.fi

Aikuisten tekniikkakurssit

Helsingin Uimareiden laajasta tekniikkakurssien kirjosta löytyy jokaiselle omaa taitotasoa vastaava kurssi. Kursseja järjestetään niin uimataidottomille kuin jo erilaisia uimataitoja omaaville henkilöille. 

Uintitekniikka kursseja pyritään järjestämään niin, että niitä on mahdollista käydä jatkumona uintitekniikan alkeista, Uintitekniikka 1:een ja edelleen Uintitekniikka 2:een. 

Aikuisten alkeisuimakoulu pienryhmässä

Kurssi on tarkoitettu uimataidottomille aikuisille. Kurssi tutustuttaa osallistujansa vesielementtiin ja tarjoaa mahdollisuuden välttävän uimataidon hankkimiseen. Kurssilla totuttaudutaan veteen ja veden vastukseen, opetellaan kastautumista ja sukeltamista, kellumista, liukumista, hengitystekniikkaa sekä etenemistä vedessä. Opetus tapahtuu matalassa ja lämpimässä opetusaltaassa. Opetus järjestetään yksityisessä hallissa, jossa voi olla maksimissaan kaksi opetusryhmää kerrallaan. Kurssilla on maksimissaan 6 oppilasta. Opetus tapahtuu siis omassa rauhassa.

Hinta: 110 € + 35 € jäsenmaksu/vuosi 2026

Vapaat paikat:

• Torstai 3.9-.1.10. klo 19–19.45, 5 krt, Valkea Talo

• Torstai 8.10.–12.11. (ei 15.10.) klo 19–19.45, 5 krt, Valkea Talo

• Torstai 19.11.–17.12. klo 19–19.45, 5 krt, Valkea Talo

Aikuisten tekniikan alkeet

Aikuisille, joiden uimataito on vähintään 25 metriä jollain uintityylillä. Ei vaadi aikaisempaa kokemusta tekniikkaharjoittelusta. Kurssi luo erinomaisen pohjan eri uintitekniikoiden harjoittelulle. Kurssilla perehdytään oikean uintiasennon löytymiseen sekä rentouden ja hengitystekniikan merkitykseen. Erilaisista hengitys- ja asentoharjoitteiden opettelusta edetään uintilajien perustekniikoiden (vapaa-, selkä- ja rintauinti) läpikäyntiin. Kerrallaan uitavat matkat ovat lyhyitä. Opetus tapahtuu uintisyvässä vedessä.

Vapaat paikat:

• Lauantai 5.9.-10.10. klo 17.15-18.00, 6 krt, Valteri-koulu, Hinta: 132 € + 35 € jäsenmaksu/vuosi 2026

• Tiistai 17.11.-15.12. klo 20.15-21.00, 5 krt, Valkea Talo, Hinta: 110 € + 35 € jäsenmaksu/vuosi 2026

Aikuisten Vapaauinnin peruskurssi

Vauhdikkaammasta uinnista unelmoiville aikuisille. Kurssin uintitaitovaatimuksena 50 m jollain uintityylillä sekä uskallus laittaa kasvot veteen. Kurssilla keskitytään pelkästään "krooliin" eli vapaauintiin. Käsiteltäviä asioita ovat mm. oikea uintiasento, potkujen ja käsivetojen liikeradat sekä niiden rytmittäminen, hengitystekniikka ja otteen saaminen vedestä. Kurssikerran aikana uintimatkaa kertyy joitakin satoja metrejä. Kurssi sopii myös hyvin pohjaksi triathloniin keskittyville uimareille. Opetus tapahtuu uintisyvässä vedessä.

Hinta: 132 € + 35 € jäsenmaksu/vuosi 2026

Vapaat paikat:

• Lauantai 5.9.–10.10. klo 18–18.45, 6 krt, Valteri-koulu

Aikuisten Tekniikka 1

Aikuisille, joiden uimataito on vähintään 50 metriä päin- ja selin asennossa ja joilla on jo aiempaa kokemusta tekniikkaharjoittelusta. Kurssi on jatkoa tekniikan alkeet kurssille. Kurssilla syvennytään lajikohtaiseen tekniikkaharjoitteluun kaikissa neljässä uintilajissa (vapaa-, selkä-, rinta- ja perhosuinti) ja tavoitteena on taloudellisuus. Kurssilta saa hyviä vinkkejä omatoimiseen harjoitteluun. Kerrallaan uitavat matkat ovat lyhyitä n. 20–25 m ja yhden kurssikerran aikana uintimatkaa kertyy joitakin satoja metrejä.

Hinta: 110 € + 35 € jäsenmaksu/vuosi 2026

Vapaat paikat:

• Tiistai 6.10.–10.11. (ei 13.10.) klo 19.30–20.15, 5 kertaa, Valkea Talo

Aikuisten Vapaauinnin jatkokurssi

Vauhdikkaammasta uinnista unelmoiville aikuisille. Uintitaito vaatimus on 100 m vapaauintia. Kurssi on nimensä mukaan jatkoa edeltäjälleen Vapaauinnin Peruskurssille. Kurssilla hiotaan vapaauinnin tekniikkaa, tavoitteena taloudellisuus. Käsiteltäviä asioita ovat mm. oikea uintiasento, potkujen ja käsivetojen liikeradat sekä niiden rytmittäminen, hengitystekniikka, otteen saaminen vedestä sekä vapaauinnin käännökset ja matkauinnin tekniikka. Kurssikerran aikana uintimatkaa kertyy lähemmäs kilometrin verran. Kurssi sopii myös hyvin pohjaksi triathloniin keskittyville uimareille.

Hinta: 110 € + 35 € jäsenmaksu/vuosi 2026

Vapaat paikat:

• Tiistai 6.10.-10.11. (ei 13.10.) klo 20.15-21.00, 5 krt, Valkea Talo

Aikuisten Tekniikka 2

Kurssille osallistujan tulee osata uida n.  200 m jollakin uintityylillä, sekä omata vapaa-, rinta- ja selkäuinnin perusteet. Kerrallaan uitavat matkat ovat lyhyitä n. 25–50 m. Kurssilla keskitytään oikean uintitekniikan opettelemiseen erilaisin harjoituksin ja käydään läpi rintauinnin, vapaauinnin, selkäuinnin ja ryhmästä riippuen perhosenkin perustekniikoita. Lisäksi keskitytään oikeaan vartalon asentoon, hengitystekniikkaan sekä oikeaan rytmiin. Kurssilta saa hyviä vinkkejä omatoimiseen harjoitteluun.

Hinta: 110 € + 35 € jäsenmaksu/vuosi 2026

Vapaat paikat:

• Tiistai 17.11.–15.12. klo 19.30–20.15, 5 kertaa, Valkea Talo

Hydrobic

Helsingin uimareissa toimii kaksi Hydrobic ryhmää, joissa molemmissa on tilaa:

HU:n, Norpat

Hydrobic on vaihtelevaa ja monipuolista vesiliikuntaa musiikin tahdissa. Tunneilla hyödynnetään veden vastusta, omaa kehoa sekä erilaisia välineitä. Voit itse säädellä tunnin tehoa veden vastusta ja vipuvarsia hyödyntäen. Hydrobic sopii kaikille, joille vesi elementtinä on sopiva.

Tiistaisin klo 20–21 Kampissa

Jumppakausi 3.9.–17.12., 16krt

Hinta: 240 € + 35 € jäsenmaksu vuosi 2026

Metropolian AQUA HIIT / Intervallitreeni vedessä

Vauhdikasta vesitreeniä, jossa tehdään tehokkaita intervalleja, jotka nostavat sykettä ja haastavat lihaskuntoa monipuolisesti. Harjoitukset selitetään selkeästi ennen intervallin alkua, joten treenit ovat turvallisia ja ohjeita on helppo seurata.

Torstaisin klo 17.40–18.20, Myllypuron Metropolia

Jumppakausi 3.9–17.12., 16 krt,

Hinta: 260 € + 35 € jäsenmaksu vuosi 2026

Eläkeläisten vesijumppa

Eläkeläisten vesijumpassa pääset jumppaamaan iloiseen porukkaan ammattitaitoisen ohjaajan opastuksella. Jumppaajilla ylettyvät jalat pohjaan, mutta altaan toisessa päässä on niin syvää, että jumppaaminen on mahdollista myös syvässä vedessä.

Valkea Talolla

Jumppakausi 2.9.–9.12. (ei 14.10.) 14 krt

Hinta: 139 € + HUn eläkeläisten jäsenmaksu 10 € (vuosi 2026).

• Eläkeläisten vesijumppa ke klo 10–10.30, naiset

• Eläkeläisten vesijumppa ke klo 10.30–11, naiset ja miehet

Lisätietoa ja tiedustelut:

Aikuisten uintitoiminnan vastaava

Noona Romppanen

noona.taipale(a)helsinginuimarit.fi

 / p. 040-0995015