Aikuisten uintikurssit

HU järjestää uimakouluja, uintitekniikkakursseja ja hydrobiccia aikuisille sekä eäkeläisille vesijumppaa.

Kurssitarjontaamme kuuluu yleisiä tekniikkakursseja, vapaauintikursseja sekä alkeisuimakouluja ja -tekniikkakursseja.

Lisäksi järjestämme yksityisopetusta ja tilauskursseja.


 

Ajankohtaista


Syksyn 2017 aikuisten tekniikkakurssit avautuvat elokuussa.

Ilmoittautumislomakkeet löydät sivun alaosasta.

 

HU:n jäsenmaksu on 25e/vuosi 2016 ja se sisältää mm. -20% varustealennukset TYR-kauppaan.

 

Tiistaisin, Valkea Talo, Ilkantie 4, Haaga

 

Uinnin Tekniikkakurssi 1. TÄYNNÄ

10.1-14.2.2017, klo 18.30-19.15: 6 kertaa.

Kurssille osallistujan tulee osata uida n. 50m jollakin uintityylillä. Kerrallaan uitavat matkat ovat lyhyitä n. 20-50m. Kurssilla keskitytään oikean uintitekniikan opettelemiseen erilaisin harjoituksin ja käydään läpi rintauinnin, vapaauinnin ja selkäuinnin perustekniikat. Lisäksi opetellaan oikea vartalon asento, hengitys, potkujen ja käsivetojen liikeradat sekä niiden rytmittäminen. Kurssi on hyvä pohja omatoimiseen harjoitteluun.

Hinta 75€ jäsenille / ei jäsenille 100€

 

Aikuisten tekniikan alkeet

10.1-14.2.2017, klo 19.15-20.00, 6 kertaa

Kurssille osallistujan tulee osata uida n. 25m jollakin uintityylillä. Kurssilaiset lähtevät opettelemaan alkeista uinnin hengitystekniikkaa sekä uinnin tekniikoita kuten vapaa-, selkä-, että rintauintia.

Hinta 75€ jäsenille / ei jäsenille 100€

 

 

Tekniikka 2, TÄYNNÄ

28.2-11.4.2017, klo 18.30-19.15, 7 kertaa.

Kurssille osallistujan tulee osata uida n. 100m ja uimarin on hyvä osata vapaa-, rinta- ja selkäuinnin alkeita. Kerrallaan uitavat matkat ovat lyhyitä, n. 25-50m. Kurssilla keskitytään oikean uintitekniikan opettelemiseen erilaisin harjoituksin ja käydään läpi rinta-, vapaa- ja selkäuinnin sekä perhosenkin perustekniikat ja niiden käännöksiä. Lisäksi syvennytään harjoittelemaan oikeaa vartalon asentoa vedessä, hengitystä, potkujen ja käsivetojen liikeratoja sekä niiden rytmittämistä. Kurssi on hyvä jatko Tekniikka 1 kurssille sekä hyvä tekniikka-apu kuntouimarille. Lisäksi saat kurssilta hyviä vinkkejä omatoimiseen harjoitteluun.

Hinta 85€ jäsenille / 110€ ei jäsenille.

 

Tekniikka 3

28.2-11.4.2017, klo 19.15-20: 7 kertaa.

Kurssille osallistujan tulee osata perusteet rinta-, selkä-, ja vapaauinnista. Kurssilla keskitytään kaikkien uintitekniikoiden hiomiseen erilaisin tekniikkaharjoituksin ja tehdään jo vaikeampiakin harjoituksia sekä uintilajien käännöksiä. Lisäksi syvennytään harjoittelemaan oikeaa vartalon asentoa vedessä sekä hengitystekniikkaa. Kurssi on hyvä jatko Tekniikka 2 kurssille ja sieltä saa hyviä tekniikkaharjoituksia ja vinkkejä omaan harjoitteluun.

Hinta 85€ jäsenille / 110€ ei jäsenille.

 

Uinnin Tekniikkakurssi 1. TÄYNNÄ

18.4-23.5.2017, klo 18.30-19.15: 6 kertaa.

Kurssille osallistujan tulee osata uida n. 50m jollakin uintityylillä. Kerrallaan uitavat matkat ovat lyhyitä n. 20-50m. Kurssilla keskitytään oikean uintitekniikan opettelemiseen erilaisin harjoituksin ja käydään läpi rintauinnin, vapaauinnin ja selkäuinnin perustekniikat. Lisäksi opetellaan oikea vartalon asento, hengitys, potkujen ja käsivetojen liikeradat sekä niiden rytmittäminen. Kurssi on hyvä pohja omatoimiseen harjoitteluun.

Hinta 75€ jäsenille / ei jäsenille 100€.

 

Aikuisten uimakoulu, TÄYNNÄ

18.4-23.5.2017, klo 19.15-20: 6 kertaa.

Kurssi on tarkoitettu uimataidottomille aikuisille. Opetus tapahtuu sekä matalassa että syvässä vedessä. Uimahallissa ei ole muita asiakkaita kurssin aikana.

Hinta 75€ jäsenille / 100€ ei jäsenille.

 

Sunnuntaisin, SYK (Helsingin Suomalainen Yhteiskoulu), Isonnevantie 8, Haaga

 

Yhden kerran vaparikurssi

8.1.2017, klo 14-14.45

Tämä kerta antaa vinkkejä/harjoitteita omatoimiseen harjoitteluun. Opetuksessa keskitytään ainoastaan vapaauinnin harjoitteluun. Harjoitukseen tulevalta odotetaan vapaauinnin perustekniikan osaamista. Opettaja antaa vinkkejä hengityksen, asennon ja liikeratojen harjoitteluun. Maksimäärä kurssilla 8 uimaria.

Hinta 18€.

 

Uinnin Tekniikkakurssi 1.

15.1-19.2.2017, klo 14.45-15.30, 6 kertaa

Kurssille osallistujan tulee osata uida n. 50m jollakin uintityylillä. Kerrallaan uitavat matkat ovat lyhyitä n. 20-50m. Kurssilla keskitytään oikean uintitekniikan opettelemiseen erilaisin harjoituksin ja käydään läpi rintauinnin, vapaauinnin ja selkäuinnin perustekniikat. Lisäksi opetellaan oikea vartalon asento, hengitys, potkujen ja käsivetojen liikeradat sekä niiden rytmittäminen. Kurssi on hyvä pohja omatoimiseen harjoitteluun.

Hinta 75€ jäsenille / 100 € ei jäsenille.

 

Vapaauinnin peruskurssi, TÄYNNÄ

26.2-9.4.2017, klo 14.45-15.30, 7 kertaa.

Kurssille osallistujan tulee osata uida n. 50 m jollain uintityylillä. Kerrallaan uitavat matkat ovat lyhyitä, n. 25m. Kurssilla keskitytään pelkästään "krooliin" eli vapaauintiin. Käsiteltäviä asioita ovat mm. oikea uintiasento, potkujen ja käsivetojen liikeradat sekä niiden rytmittäminen, hengitystekniikka ja otteen saaminen vedestä. Kurssi sopii myös hyvin pohjaksi triathloniin keskittyville uimareille

Hinta 85€ jäsenille / 110 € ei jäsenille.

 

Tekniikka 2

12.3-9.4.2017, klo 14.00-14.45, 5 kertaa.

Kurssille osallistujan tulee osata uida n. 100m ja uimarin on hyvä osata vapaa-, rinta- ja selkäuinnin alkeita. Kerrallaan uitavat matkat ovat lyhyitä, n. 25-50m. Kurssilla keskitytään oikean uintitekniikan opettelemiseen erilaisin harjoituksin ja käydään läpi rinta-, vapaa- ja selkäuinnin sekä perhosenkin perustekniikat ja niiden käännöksiä. Lisäksi syvennytään harjoittelemaan oikeaa vartalon asentoa vedessä, hengitystä, potkujen ja käsivetojen liikeratoja sekä niiden rytmittämistä. Kurssi on hyvä jatko Tekniikka 1 kurssille sekä hyvä tekniikka-apu kuntouimarille. Lisäksi saat kurssilta hyviä vinkkejä omatoimiseen harjoitteluun.

Hinta 63€ jäsenille / 88€ ei jäsenille.

 

Vapaauinnin peruskurssi, TÄYNNÄ 

23.4-28.5.2017, ei 30.4, klo 14.00-14.45, 5 kertaa

Kurssille osallistujan tulee osata uida n. 50 m jollain uintityylillä. Kerrallaan uitavat matkat ovat lyhyitä, n. 25m. Kurssilla keskitytään pelkästään "krooliin" eli vapaauintiin. Käsiteltäviä asioita ovat mm. oikea uintiasento, potkujen ja käsivetojen liikeradat sekä niiden rytmittäminen, hengitystekniikka ja otteen saaminen vedestä. Kurssi sopii myös hyvin pohjaksi triathloniin keskittyville uimareille

Hinta 63€ jäsenille / 88 € ei jäsenille.

 

Vapaauinnin jatkokurssi

23.4-28.5.2017, ei 30.4, klo 14.45-15.30, 5 kertaa

Kurssille osallistujan tulee osata uida 50-100 m vapaauintia. Kurssilla keskitytään pelkästään vapaauintiin. Käsiteltäviä asioita ovat mm. oikea uintiasento, potkujen ja käsivetojen liikeradat sekä niiden rytmittäminen, hengitystekniikka, otteen saaminen vedestä sekä vapaauinnin käännökset ja matkauinnin tekniikka. Kurssi sopii myös hyvin pohjaksi triathloniin keskittyville uimareille

 Hinta 63€ jäsenille / 88 € ei jäsenille.

 

Aikuisten harkkaryhmä

Sunnuntaisin harjoittelee SYKissä myös Aikuisten harkkaryhmä, jossa uimarit ovat jo hiukan edistyneempiä. Heillä on perustekniikat kunnossa ja uida he jaksavat jo useampia satoja metrejä. Harjoituksissa keskitytään tekniikkaan ja harjoitteita tehdään jo hiukan pidempiä matkoja. Tarkoituksena on kehittää myös fyysistä kuntoa. Kaikki Harkkaryhmän uimarit ovat Helsingin Uimarien jäseniä.

8.1-28.5.2017, ei 16.4 (pääsiäinen) eikä 30.4 (vappu), klo 13-14, hinta 220€. Mukaan voi tulla kesken kaudenkin.  ilmoittaudu: riikka.nordstrom(at)helsinginuimarit.fi

Hydrobic

Tiistaisin kohottavat kuntoaan HU:n Norpat Outi Kokko-Ropposen tehokkaassa ohjauksessa hydrobicaten ja nauttien veden vastuksesta.

Ryhmä kokoontuu Kampissa tiistaisin klo 20-21.

 

Eläkeläisten vesijumppa

Keskiviikkoisin kookoontuu Valkeassa Talossa, (os. Ilkantie 4) eläkeläiset iloiseen ja tehokkaaseen vesijumppaan. Ryhmät:

klo 9.30-10, naiset

klo 10-10.30, naiset

klo 10.30-11, naiset

klo 11-11.30, naiset ja miehet

Jumppakausi on 17.1-26.4.2017. HUOM! Hiihtolomaviikolla eli 22.2 jumpataan.

Uudet jumppaajat voivat ilmoittautua riikka.nordstrom@helsinginuimarit.fi tai 040-593 4055.

 

Kaikista kursseista lähetetään kurssimaksu sähköpostiinne. Mikäli kurssi perutaan ennen kurssin alkua on asiakkaan maksettava laskutuskulut eli 10€/lasku. Mikäli kurssi on jo alkanut ja peruutus tehdään, periaatteena on, että asiakas maksaa koko kurssin.

Lisätietoa

Riikka Nordström
riikka.nordstrom(at)helsinginuimarit.fi
p. 040 593 4055